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一个月瘦近20斤!47岁知名女星发声:别学我

0次浏览     发布时间:2025-04-19 19:43:00    

4月19日,知名演员黄奕在社交媒体晒出自己出席北京国际电影节的照片。

随后,话题#被黄奕47岁身材辣到#冲上热搜。

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有网友表示:“这谁看得出来40多岁啊!”“姐常年坚持健身瑜伽,这种自律和好身材真的太让人羡慕佩服了!”

据公开资料显示,黄奕,1977年9月13日出生于上海市,中国内地影视女演员、歌手、导演、制片人。

评论区有粉丝问“姐姐怎么瘦了这么多啊!”黄奕回复:“要拍戏一直在健身,这一个多月瘦了快20斤……”不过随后她又补充;“但别学我!!我不拍戏也会天天吃美食的图片

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此前也有不少明星因为身材上过热搜,2024年1月11日,贾玲发布长文亲自证实自己为了拍戏,减了100斤,随即“贾玲减了100斤”话题冲上了热搜第一。

男演员秦昊因为新剧开拍在即,导演要求瘦出棱角,采取了快速瘦身法,猛瘦20斤。不过妻子伊能静晒出食谱后,特别强调“这个瘦身过程很辛苦,秦先生有一两天腿都发软”,所以不推荐给任何人模仿!

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医生也表示,“演员为了拍戏减重,短期内,这样减重是可以的,但对普通人来说,要长期控制体重,这样显然不合适。”


健康提醒:

科学减重很重要


据钱江晚报此前报道,杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示:减重是一件非常专业的事情,要科学减重做到以下几点。
1、碳水是人体必需品 不要视作洪水猛兽
在人体所需能量中,蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%,剩下的能量全部由碳水供给,占到50%以上。
大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维,这些都是保障机体正常运行的必备条件,可以用粗粮和杂粮代替精白米面。
2、保证正确的饮食结构
很多人减肥,减掉的不是脂肪,而是肌肉,这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜,注意进餐秩序,放慢速度。
3、固定进餐时间
一日三餐要安排固定的时间,养成定时进餐的习惯。
4、注意身体信号

减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害,减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况,要及时寻求专业医生的帮助。
5、减肥要循序渐进
减重一定要控制速度,千万不可过快,一般情况下一个月不要超过10斤,不然就会对身体产生伤害。
6、 规律、适度地锻炼

运动要循序渐进,切忌用力过猛,适度运动可以促进新陈代谢。
7、不盲目减肥

减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测,进行人体成分分析,严格掌握适应症,有针对性地进行减脂。
减肥不是一蹴而就的事情,合理饮食,健康运动,减脂增肌,不然会对身体有严重伤害。
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来源:经视直播、@黄奕、钱江晚报、网友评论

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编辑 陈 雨
责编 王 萌
审核 张菲菲
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