在学校旁的街边，59 岁的常大叔和妻子经营着一家小饭店。小店不大，却满是烟火气。常大叔忙完一阵儿，就爱坐在角落，点上一支烟，抿几口小酒，和相熟的朋友唠唠嗑，一天的疲惫似乎都在这片刻放松中消散。
这天晚上，像往常一样，饭店准备打烊。常大叔一边哼着不成调的小曲，一边熟练地收拾着桌椅。妻子在后厨清洗着餐具，偶尔传来餐具碰撞的清脆声响。突然，常大叔只觉一阵天旋地转，脑袋昏沉得厉害。手中正擦拭的桌子，此刻也变得模糊不清。他下意识地伸手去扶桌子，想要稳住身形，可双腿却像灌了铅一般，不听使唤。紧接着，“噗通” 一声，常大叔重重地摔倒在地板上。
后厨的妻子听到这异常声响，心里 “咯噔” 一下，赶忙放下手中的活儿，快步跑了出来。只见常大叔躺在地上，双眼紧闭，脸色苍白。她瞬间慌了神，双手颤抖着掏出手机，迅速拨通了急救电话。电话接通的那一刻，她带着哭腔喊道：“快救救我丈夫，他突然晕倒了！”
救护车呼啸着将常大叔送到了医院。医生们迅速展开检查，结果显示，常大叔是因高血脂引发的急性脑梗。尽管医生们全力抢救，各种仪器闪烁，医护人员争分夺秒，可最终还是没能留住常大叔的生命。
医生深入了解后得知，常大叔之前体检就查出了血脂偏高。但在他看来，这不过是个小问题，根本没放在心上。日子依旧照常过，每天在饭店里，面对各种美食，他毫无忌口，依旧大鱼大肉。闲暇时，烟照抽，酒照喝，丝毫没有意识到危险正一步步逼近。
如今，脑梗似乎越来越 “猖獗”，盯上了越来越多的人。《中国脑卒中防治报告 2023》的数据令人揪心，我国 40 岁以上的脑卒中患者多达 1242 万人，而且发病人群愈发年轻化。《柳叶刀》的数据更是触目惊心，平均每 12 秒，就有一人被脑梗 “缠上”，每 21 秒，就有一人因脑梗失去生命。生活水平和医疗水平都在提升，可脑梗发病率为何还居高不下？
山西省中医院门诊办的张媛琳给出了解释。现在不少人的生活习惯实在不健康。饮食上，专挑那些油腻、高盐、高糖的食物吃，蔬菜水果却很少碰。日常也不爱运动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。作息更是混乱，熬夜成了家常便饭。再加上吸烟、喝酒这些不良嗜好，无疑是给脑梗和高血压 “创造机会”，大大增加了患病风险。
大家一定要留意身体发出的 “求救信号”。要是发现手里握东西变得不牢，原本稳稳拿在手中的物品，突然就滑落了，这可得警惕。因为脑梗可能导致区域组织坏死，影响肢体功能，出现肢体僵硬、乏力、麻木，握不牢东西等症状。还有些人，在脑梗早期，会出现视物模糊的情况，看东西仿佛蒙了一层纱，视野也变窄了。不过这种症状可能在一小时左右又逐渐消失，但千万别不当回事，一定要尽快去医院排查，说不定就是脑梗在 “作祟”。吉林大学中日联谊医院疼痛科的主任医师罗民提醒，要是平时精神头挺好，突然变得爱打盹瞌睡，怎么都睡不够，那可能是脑部供血不足导致的，也得小心脑梗。另外，要是突然说话不清楚，感觉舌头打结，甚至还伴有嘴角歪斜、流口水的现象，那可千万不能耽搁，很可能脑梗已经找上门了。
想要脑梗不 “上门”，饭后这几件事可得少做。山西省中医院门诊办的张媛琳特别提醒，平常要少吃高脂肪、高钠、高糖的食物，这对预防脑梗至关重要。除此之外，饭后别立马抽烟。很多烟民都觉得 “饭后一根烟，快活似神仙”，可实际上，饭后吸烟危害极大。饭后身体血液循环加快，这个时候吸烟，身体对烟雾中有害物质的吸收速度也跟着加快，会加速动脉硬化的进程，脑梗的风险也就大大增加了。还有，饭后要避免情绪过于激动。像高血压患者，饭后要是情绪大起大落，一会儿兴奋得不行，一会儿又焦虑烦躁，那极有可能引发严重的健康问题。另外，饭后也不要立即洗澡。饭后，身体里的血液大多集中到消化道，忙着消化食物呢。这时候要是马上洗澡，血液分布一改变，很可能诱发脑梗这类严重的健康问题。
航空总医院神经内科主任医师邢岩总结了预防脑梗的七个要点，大家可得牢记。首先要控制好血压，长期高血压会损害血管壁，就像水管长期承受高压，管壁会受损一样，血管受损后，血栓形成的风险就增加了，所以一定要把血压控制在正常范围。同时，糖尿病患者得控制好血糖，高血脂患者要控制好血脂水平，必要的时候，得按照医生的嘱咐按时用药。在饮食上也要多注意，调整饮食结构。平常还要适当运动，运动好处可多了，能帮我们控制体重，增强身体的免疫力，还能改善血糖、血压和血脂水平，从而降低脑卒中的发生风险。工作生活中压力大很常见，但一定要学会给自己减压，长期心理压力过大，会给心脏、血压带来负担，增加心脏病、高血压、脑卒中的发病风险，保持良好的心理状态很重要。
吸烟喝酒对血管健康危害大，得积极戒烟限酒，烟草里的有害物质会加速血栓形成，酗酒则会让血压升高，甚至诱发心律失常，这些都和脑梗风险紧密相关。饮食方面，要养成健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类这些对身体好的食物，少吃红肉和加工肉。最后，定期体检筛查也必不可少，通过体检，能及时发现糖尿病、高血压、心脏疾病等问题，早发现早治疗，能有效预防脑梗。
中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任医师张凯还提到，饭后吸烟可不止和脑梗有关，还和多种癌症风险升高脱不了干系。饭后身体血液循环快，对烟雾中有害物质的吸收能力变强，肺癌、胰腺癌、膀胱癌和肠癌等多种癌症的发病风险都会增加。所以，为了自己和他人的健康，尽量别饭后吸烟，也要远离二手烟。脑梗的发病率、致残率和致死率都很高，大家一定要重视起来，做好预防措施。
