饭前

4个小改变，血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了
2025-06-15 16:22:00
　　同样是吃饭　　有的人吃出了高血脂、高血糖、高血压　　甚至是癌症　　有的人却吃出了健康　　吃饭做出这4个小改变　　改变一：先吃蔬菜后吃饭　　改变二：用薯类、玉米替代部分主食　　还有两个改变　　能让血脂、血糖、血压都受益　　还有助于减轻体重～　　先吃蔬菜后吃饭血糖好了、体重轻了　　吃饭时的“第一筷