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运动效果不佳?运动前后这些事你可能忽略了!
2025-04-14 17:40:00
大家都说“最美人间四月天”,此时万物生长、春意盎然,正是亲近大自然的好时机。踏春虽好,大家该如何避免运动损伤呢?运动前需要注意什么热身运动不仅可以提升肌肉温度,还能提高运动者的专注度,减少运动损伤。大家在运动前应进行5~10分钟的热身,如踝关节画圈、摆腿、行进间弓步转体、侧向跨步摸地、原地快速踏步、
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