你是否曾有过这样的感受：
考试尚未开始，内心早已充满不安，担忧自己的成绩是否能达到自己的预期；
在工作中稍有差池，整夜辗转反侧，疑虑自己的价值是否被领导所认同；
当恋人的信息迟迟未来，思绪便如乱麻般纠结，担心彼此间的关系出现裂痕；
面对生活中的选择，左右摇摆不定，长时间的纠结与权衡利弊。当你陷入了这样的情绪之中，说明你正在经历精神内耗。
稻盛和夫在《给年轻人的忠告》一书中写道：“一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼；过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。”
思考是好事，可过度的思考，只会让人陷入内耗，消耗掉大量的精力和心力。停止内耗才是最好的解药。
拒绝焦虑停止内耗的6个好习惯
1、勇敢做自己
人生在世，每个人都是独一无二的，都有与众不同之处。
你要先明白生活是取悦自己的过程。那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。
肯定自己，相信自己，发掘自身的闪光点，才能在人生舞台上绽放光芒。
2、先完成，再完美
知道自己不够好之后，不用再纠结自己还要怎么做才能变得更好，只努力做到自己能做的就好。
3、少点内心戏，多些行动力
思想的巨人，行动的矮子，往往虚度了时间，浪费了生命。
4、释放负面情绪
接不接受压力是个人的选择，不必照着别人的剧本演绎自己的人生。
5、停止设限
一生不过三万天，一天不过24小时，一味地给自己设限，就注定画地为牢。
6、停止拖延
成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。
你所渴望的改变，需要从现在开始改变。不拖延、不等待、不逃避，想要的生活才会奔你而来。
一个人最大的内耗，就是不放过自己。朋友们请记住：
1、我们是生活的创造者，而不是被动适应者。
2、勿为他人困，别为言语伤。
3、世上本无事，庸人自扰之。
4、想，都是问题，做，才是答案。
学会与自己和解，告别焦虑，远离内耗！
你要记住，这个世上，只有一种成功，那就是你，按照自己喜欢的方式，过完这一生！
