膝盖

这6个动作真的很伤膝盖，你可能每天都在做！
2025-06-27 11:01:00
膝盖是人体重要的“轴承”和“负重”关节膝关节一旦磨损过度便会造成不可逆的损伤哪些动作会对膝盖造成伤害？这6种动作真的很伤膝跑步方法不当：所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：● 跑步前不做热身运动；● 跑步姿势不正确；● 运动持续时间过长，运动密度过大。正确、科学、合理地