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鞋子选不对，伤膝伤脚伤关节！这5种鞋以后少穿→
2025-05-20 16:04:00
前脚掌、小腿疼被医生诊断为足底筋膜炎竟然跟新换的鞋有关？鞋子好不好你的身体会告诉你答案厚底鞋、硬底鞋、布鞋、高跟鞋、碳板跑鞋尽量少穿鞋子到底怎么选？一起来看～这5种鞋子伤膝伤脚伤关节厚底鞋：过于厚底的运动鞋会导致脚部对地面的感知能力下降。在不平地面行走时，容易出现踝关节扭伤，膝关节活动受限，进而导致
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这6个动作真的很伤膝盖，你可能每天都在做！
2025-06-27 11:01:00
膝盖是人体重要的“轴承”和“负重”关节膝关节一旦磨损过度便会造成不可逆的损伤哪些动作会对膝盖造成伤害？这6种动作真的很伤膝跑步方法不当：所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：● 跑步前不做热身运动；● 跑步姿势不正确；● 运动持续时间过长，运动密度过大。正确、科学、合理地
